Ensamhet bland äldre – så kan du bryta den

Ensamhet bland äldre är ett växande samhällsproblem som påverkar både det psykiska och fysiska välmåendet. Många äldre upplever ofrivillig ensamhet efter pension, vid förlust av en livspartner eller på grund av minskad rörlighet. Men det finns hopp – och konkreta sätt att bryta isoleringen. I den här artikeln får du veta mer om orsakerna till ensamhet hos äldre, konsekvenserna det kan medföra och hur du kan bidra till att skapa ett mer socialt liv för dig själv eller en närstående.

Vad innebär ensamhet och ofrivillig ensamhet bland äldre?

Att känna sig ensam är något de flesta kan relatera till, men för äldre kan det bli en långvarig vardag. Det talas ofta om ofrivillig ensamhet hos äldre, vilket innebär att man inte själv valt att leva utan sociala kontakter. Det kan handla om att förlora en partner eller vänner, att barnen bor långt bort, eller att man helt enkelt inte längre orkar ta sig ut lika ofta.

Det är också viktigt att skilja på social och emotionell ensamhet. Social ensamhet handlar om att sakna ett större socialt nätverk, medan emotionell ensamhet handlar om att sakna djupa, meningsfulla relationer. Någon att verkligen prata med och dela livet med.

Vanliga orsaker till ensamhet hos äldre

Det finns många olika anledningar till att ensamhet hos äldre uppstår:

Förlust av livspartner eller nära vänner
Pensionering och en vardag utan arbetskollegor
Minskad rörlighet eller sjukdom som gör det svårt att ta sig ut
Flytt till en ny ort eller äldreboende där man inte känner någon

Oavsett orsak kan ensamheten leda till negativa konsekvenser som depression, sömnsvårigheter, försämrad hälsa och lägre livskvalitet.

Tips för att minska ensamhet

Det finns många sätt att bryta känslan av ensamhet hos äldre – både med hjälp av andra och på egen hand:

Håll kontakt med familj och vänner. Regelbundna samtal eller besök kan göra stor skillnad.
Delta i sociala aktiviteter. Många kommuner erbjuder träffpunkter, seniorcirklar och föreningar.
Nyttja din erfarenhet. Många upplever ett stort värde i att hitta sätt att fortsätta bidra, till exempel genom extraarbete eller genom att engagera sig i hjärtefrågor.
Använd digitala verktyg. Lär dig videosamtal, sociala medier eller appar för att hålla kontakten med barn och barnbarn.
Skaffa sällskap i vardagen. Många äldre mår bättre av att ha någon att dela vardagen med – om så bara en stund.

Få hjälp via Veterankraft

Hos Veterankraft kan du som är äldre få stöd både praktiskt och socialt. Våra erfarna veteraner erbjuder:

Sällskap i vardagen – ta en promenad, spela ett spel eller bara prata en stund.
Praktisk hjälp i hemmet – som matlagning, handling eller att följa med till läkaren.
Trygghet och flexibilitet – våra veteraner är vana att arbeta med äldre och anpassar sig efter dina behov.

Läs mer om vår omsorg och privat hemtjänst för privatpersoner

Bryt ensamhet – bli veteran själv

Är du pensionär och saknar gemenskap eller syfte i vardagen? Då kan du själv bli en del av lösningen.

Att bli veteran hos Veterankraft innebär att du som är senior kan:

Fortsätta jobba på dina egna villkor
Träffa nya människor och skapa nya sociala kontakter
Känna glädje och mening i att få bidra med din erfarenhet
Få en extra inkomst och komma in i nya rutiner

Läs mer och anmäl ditt intresse här för att jobba som pensionär

Sammanfattning

Ensamhet bland äldre är inte bara ett privat problem – det är ett folkhälsoproblem. Därför är det viktigt att både du som är äldre och du som är anhörig vågar ta första steget.

Hos Veterankraft finns två vägar till ett mer socialt liv:

Få stöd i vardagen av någon som lyssnar, hjälper till och bryr sig.
Själv bli veteran – ett meningsfullt sätt att träffa andra och bidra.

Tillsammans bryter vi ensamheten.